Digital øjentræthed rammer næsten alle, der bruger skærme dagligt. Beskyt dit syn med disse enkle vaner:
Brug 20-20-20-reglen
Hver 20. minut, kig på noget 6 meter væk i mindst 20 sekunder. Det afslapper øjnene og mindsker træthed.
Optimer skærmindstillinger
Juster skærmens lysstyrke til det omgivende lys. Reducer lysstyrken, øg kontrasten, og brug nattilstand i mørke omgivelser.
Opgrader dit arbejdsområde
Placer skærmen lidt under øjenhøjde og i armslængde. God belysning mindsker genskin og gør øjnene mere komfortable.
Brug blålysfilterbriller
Specielle linser filtrerer blåt lys og reducerer belastningen fra langvarig skærmbrug.
Hold dig hydreret og blink ofte
Velfugtede øjne modstår belastning bedre. Drik vand og blink ofte for at bevare fugtigheden.