毎日スクリーンを見る人のほとんどが、目の疲れを感じています。以下の習慣で視力を守りましょう：
20-20-20ルールを実践する
20分ごとに、6メートル先のものを20秒間見つめましょう。目の筋肉がリラックスし、疲れが軽減されます。
画面設定を最適化する
画面の明るさを周囲の光に合わせて調整し、暗い環境ではナイトモードを使用しましょう。
作業環境を見直す
画面は目の少し下に配置し、腕の長さほど離します。十分な照明でまぶしさを防ぎ、目の負担を軽減します。
ブルーライトカットメガネを使用する
ブルーライトをカットするレンズは、長時間の画面使用による目の負担を軽減し、長期的に目を守ります。
水分補給とまばたきを意識する
目の潤いは疲れの防止につながります。こまめに水を飲み、意識的にまばたきを行いましょう。