Bijna iedereen die dagelijks schermen gebruikt, heeft er last van. Bescherm je ogen met deze gewoonten:
Pas de 20-20-20-regel toe
Kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Dit ontspant je ogen.
Optimaliseer je scherminstellingen
Pas de helderheid aan op het omgevingslicht. Verlaag helderheid, verhoog contrast, en gebruik de nachtmodus.
Verbeter je werkplek
Zet je scherm iets onder ooghoogte op armlengte. Goede verlichting vermindert schittering.
Draag blauwlichtbril
Een bril met blauwlichtfilter vermindert de belasting van langdurig schermgebruik.
Blijf gehydrateerd en knipper vaak
Voldoende hydratatie helpt je ogen ontspannen. Drink genoeg en knipper bewust vaak.