Digital øyetretthet rammer de fleste som bruker skjermer daglig. Beskytt synet ditt med disse vanene:
Bruk 20-20-20-regelen
Se på noe 6 meter unna i 20 sekunder hvert 20. minutt. Det gir øynene en pause.
Optimaliser skjerminnstillingene
Tilpass lysstyrken etter omgivelser. Senk lysstyrken, øk kontrasten og bruk nattmodus ved svak belysning.
Forbedre arbeidsplassen din
Plasser skjermen litt under øyenivå og i armlengdes avstand. God belysning reduserer gjenskinn.
Bruk blålysbriller
Disse brillene filtrerer blått lys og lindrer belastning over tid.
Hold deg hydrert og blink ofte
Fuktige øyne tåler mer. Drikk vann og blink bevisst for å holde øynene smurt.